這是我第一次參加員工大會,公司邀請了【甘思元】來為我們演講

雖然需要額外花時間去參與,卻讓人獲得了意想不到的正確運動觀念

拍謝,當下一度誤會是要來場【運動操】或是【體能訓練】的體育課

No~No~No~

這位黃金級的健身教練可是很多國家級運動選手、企業家的私人教練呢?!

聽說是透過某層關係【有元老級的高層與他是同學】,才邀請的到他

而,大器的老闆除了允諾讓所有員工在短期內能夠人手都有一本(粗估至少也有200~300位)

也很大方地上台跟著教練動作示範給台下的員工看→當天老闆可是一拐一拐地走路,因為腰受傷了

私下,也聽到老闆希望員工都是有價值的資產,既然是資產就得好好地維護,有機公司也可以組一團去參加慢跑

 

運動的教練,看來真的是像極了年輕人(據他自己描述,陪著高中的女兒去逛街,還一度被誤認為是女兒的男友)

他也傳達了,要做對的運動,而不要運動完了造成運動傷害,再花錢去針灸卻只能治標

很好奇如何治本啊?? 原來要用對的姿勢及部位去做運動,不止身體不累,還達到讓身體機能動起來的功效

身體的痠痛大部分都是不正確的姿勢所引起的,想要改善就必須先改變舊有的運動的觀念

甚至還提及沒有任何一項產品是可以針對局部去做運動,而有效的【請大家別陷入迷思而花了冤枉錢】

 

現在我只能好好研究他書中所提及的飲食篇中營養管理,剩下的就等對的時間再來運動吧~

謝謝老闆的一諾千金,讓我們人手都很迅速( hot )的握有一本

【我個人手上這本還是有他本人親筆簽名呢?!】

這樣讓我不禁期待著第二季的運動大會,還會有什麼驚喜火花呢??????????????????????????

 

也讓我小小的介紹一下本書:

〈內容簡介〉

你運動對了嗎?-懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!

運動,運痛?
除了熱身,你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎?
除了猛練核心肌群,你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎?
除了熱敷和冰敷,你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」,避免受傷嗎?……
運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入運動生活型態裡,幫助我們認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康!


偶爾運動和不運動其實一樣糟!
健身的目的不只有練肌肉!
光運動不保養,身體反而會變差!……
認識運動健護,不只學習鍛練身體的一種方法,更是建立一種生活方式!


運動是為了強身。但強健的身體,不是一味地鍛練技巧或肌肉,而是要讓身體功能,發揮最有效率的運用!
對一般人而言,「日常生活就是運動」!透過運動健護,從行住坐臥的每個動作鍛練起,有了好的體態、好的身體功能,自然遠離痠痛、擁有好身材。
對運動選手而言,從調整運動與競技的心態開始,進一步改善體態、強化體能……並能建立以運動健護為核心的完善生活與訓練。

因此,在運動健護的訓練裡,首先要有紮實的體育基礎(Athletic Fundamentals),繼而強調力量與爆發力的體育表現(Athletic Performance),最後達到提升專項的運動表現(SportsLife Performance)。經由運動健護的觀念導正,才能找到適合自己,又不易受傷的運動方式,量身訂製受用一生的健康運動計畫,真正達到健康的效益!

作者簡介
國家運動選手御用健護教練 甘思元(Kenny
*
多位國手,隨身健護教練_網球明星詹詠然目前為國內多位網球與體操知名選手的健護教練,並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的運動健護教練,曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作,也是網球明星詹詠然的私人健護教練。
*首創選手級運動健康整合中心_曾經多次受邀至國際賽事,及全省高爾夫球、網球、自行車、鐵人三項、跆拳道等運動競賽,提供專業運動健護服務。更整合一群專為國家選手進行運動健護的專業成員組成【The VIGOR(力格運動與健康整合顧問)】,提倡四合一的THE VIGOR健康方程式 = 想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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